두피 가려움증 원인, 완화방법

두피 가려움증이 심하면 일상생활에 지장이 있을 정도로 고생을 하게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 먼저 원인을 파악하는 것이 중요할 것입니다.

 

 

두피 가려움증의 원인은 무엇이고 증상을 완화할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

두피 가려움증

 

 

두피 가려움증의 원인

 

모발제품 사용

모발에 비누나 샴푸 등을 사용하거나 왁스, 헤어 에센스 등의 제품을 사용하였을 때 가려움증이 생길 수 있습니다. 특히 두피가 민감한 사람은 더 예민하게 반응할 수 있습니다.

 

비듬

비듬은 주로 피지선의 과도한 분비로 인해 발생합니다. 피지선은 머리카락 주변에 위치하며 피지를 분비하여 머리카락과 두피를 보호합니다. 그러나 과도해지면 머리카락 주변에 피지가 묻어나 이로 인해 비듬이 생기게 되고 가려움증을 유발하게 됩니다.

 

아토피 피부염

아토피 피부염은 신체 어느 부위에서든 발생할 수 있는데 주된 증상이 가려움증입니다. 따라서 아토피 피부염이 있는 경우 두피가 가려울 수 있고 괴로울 정도로 가려운 것이 특징입니다.

 

 

건조한 두피

두피가 건조하게 되면 가려움증이 생길 수 있습니다. 이는 두피의 수분이 부족해지며 피부 발진이 생기게 되어 가려움증을 유발하기 때문입니다. 매일 샴푸로 머리를 감아 두피의 수분이 제거되거나 난방, 에어컨 등으로 건조한 공기가 수분을 뺐어가는 것이 두피 건조의 원인일 수 있습니다.

 

물리적 자극

머리핀이나 모자, 머리끈 등이 직접적으로 두피를 자극하게 되면 두피에 염증이 생기게 되면서 가려움증이 발생할 수 있습니다.

 

비만

비만과 두피 가려움증이 무슨 상관관계가 있나 싶을 수 있으나 지방 섭취가 과다하게 이루어지게 되면 지방산이 산화되면서 염증 반응을 가속화시킬 수 있습니다. 이러한 염증 반응은 두피 건강에도 영향을 미쳐 가려움증을 유발할 수 있습니다.

 

스트레스

스트레스는 신체의 호르몬 분비를 조절하는 뇌 부위인 하이포탈 라무스-피질 부신축성계를 자극합니다. 이 과정에서 코르티솔의 분비가 증가하는데 이 코르티솔이 염증반응을 일으키는 화학물질인 사이토카인을 증가시키게 됩니다. 사이토카인은 염증반응을 유발하는 물질로 비듬이 생길 때도 중요한 역할을 합니다.  그 외에도 스트레스는 두피의 혈액순환을 원활하지 못하게 만들거나 두피를 건조하게 만들고 지루성 백선을 유발할 수 있습니다. 

 

 

지루성 백선

지루성 백선은 지루가 증식하여 발생하는 만성적인 염증성 질환입니다. 붉은 발진과 함께 심한 염증반응으로 통증까지 유발할 수 있으며 가려움증 또한 동반됩니다.

 

 

 

 

완화 방법

 

 

두피 마사지하기

머리카락으로 두피가 압박되면 두피 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 이 경우 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

두피 마사지 방법은 아래의 유튜브 영상을 참고하시어 도움 받으시기 바랍니다.

 

 

 

 

염색 자제하기

머리카락을 자주 염색하는 것은 두피에 안 좋을 수 있습니다. 염색약에 들어있는 화학성분이 두피를 자극하고 건조하게 만들 수 있어 가려움증이 있는 경우 염색을 자제하는 것이 좋고 꼭 염색을 해야 하는 경우에는 두피를 보호하는 염색약을 선택하시면 좋습니다.

 

두피 습기 유지하기

건조한 두피는 가려움증을 유발할 수 있기 때문에 두피가 적당히 촉촉하면 가려움증 예방에 좋습니다. 특히 난방기가 작동하는 겨울철에는 가습기를 이용하여 습도를 조절하고 야외에서는 모자를 착용하여 두피의 수분 증발을 막는 것이 도움이 됩니다. 또한 물을 자주 마셔 피부에 충분한 수분이 공급될 수 있게 하는 것도 좋습니다.

 

 

샴푸 선택

샴푸는 피부 타입에 맞는 것으로 선택해야 합니다. 특히 지성피부의 경우는 피지선이 과도하게 분비되어 가려움증을 유발하기 때문에 자주 샴푸를 해주는 것이 좋다고 생각할 수 있으나 그렇지 않습니다.

 

자주 샴푸를 할 경우 지성피부를 더욱 자극하게 되고 피지선의 분비를 더욱 촉진시키게 됩니다. 이는 두피를 더욱 지성으로 만들어 샴푸 주기를 더욱 짧아지게 만들 수 있습니다.

 

따라서 지성피부의 경우 2~3일 간격으로 샴푸를 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 민감성 피부의 경우는 자극이 적은 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

두피 가려움증 줄여주는 샴푸 선택하기

 

 

 

스트레스 관리

스트레스는 두피 가려움증의 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 줄이는 것이 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 정기적으로 운동을 하거나 명상, 요가 등 마음을 여유롭게 가질 수 있는 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

 

전문가의 치료

위의 기본 생활습관으로도 두피 가려움증이 해결되지 않는 경우는 전문가의 치료가 필요할 수 있습니다. 두피 전문 병원이나 피부과에 방문하시어 상담을 받으시고 본인의 상태에 맞는 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

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